कई लोगों का ऐसा मानना है कि जिनकी त्वचा का रंग गहरा होता है, उन्हें सनस्क्रीन (Sunscreen for Dark Skin) की खास जरूरत नहीं होती। सिर्फ हल्की रंगत वाले लोगों को सनस्क्रीन लगाने की जरूरत होती है, लेकिन क्या यह सच है?
आपको बता दें कि यह एक आम गलतफहमी है कि गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को हल्के रंग की त्वचा वाले लोगों की तुलना में कम सनस्क्रीन की जरूरत होती है। यह धारणा पूरी तरह से गलत है। ऐसा करने से आपकी स्किन के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है। आइए जानें कैसे।
हर स्किन के लिए सनस्क्रीन जरूरी है
सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें (UV rays) सभी प्रकार की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, चाहे वह गोरी हो या काली। ये किरणें स्किन कैंसर, समय से पहले बुढ़ापा और पिग्मेंटेशन जैसी कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती हैं। गहरे रंग की त्वचा में मेलेनिन नाम का एक नेचुरल पिगमेंट होता है, जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से कुछ हद तक बचाता है, लेकिन यह पूरी सुरक्षा नहीं देता।
गहरे रंग की त्वचा के लिए सनस्क्रीन क्यों जरूरी है?
- स्किन कैंसर का खतरा- गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को भी त्वचा का कैंसर हो सकता है, खासकर अगर वे लंबे समय तक धूप में रहते हैं।
- पिग्मेंटेशन- सूरज की किरणें पिग्मेंटेशन का कारण बन सकती हैं, जिससे त्वचा का रंग असमान हो जाता है।
- त्वचा का जल्दी बूढ़ा होना- सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं और इसे जल्दी बूढ़ा बनाती हैं।
- सनबर्न- गहरे रंग की त्वचा को भी सनबर्न हो सकता है। हालांकि, यह हल्के रंग की त्वचा की तुलना में कम आम है।
गहरे रंग की त्वचा के लिए सनस्क्रीन चुनते समय क्या ध्यान रखें?
- SPF- सनस्क्रीन का SPF (Sun Protection Factor) जितना ज्यादा होगा, उतनी ही ज्यादा सुरक्षा मिलेगी। कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन चुनें।
- ब्रॉड स्पेक्ट्रम- सुनिश्चित करें कि सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम हो, यानी यह UVA और UVB दोनों किरणों से सुरक्षा दे।
- वाटर रेसिस्टेंट- अगर आप स्वीमिंग या पसीने में रहते हैं, तो वाटर रेसिस्टेंट सनस्क्रीन चुनें।
- अच्छी क्वालिटी- एक अच्छी क्वालिटी वाली सनस्क्रीन चुनें, जो आपकी स्किन टाइप के लिए परफेक्ट हो।
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका
- सनस्क्रीन को धूप में निकलने से कम से कम 15 मिनट पहले लगाएं।
- सनस्क्रीन को पूरे शरीर पर लगाएं, यहां तक कि उन जगहों पर भी जहां सूरज की रोशनी सीधे नहीं पड़ती है।
- हर 2 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं, खासकर अगर आप स्वीमिंग करते हैं या पसीना आ रहा है।
इन बातों का भी ध्यान रखें
- धूप में निकलते समय चौड़ी हैट या छतरी साथ लेकर चलें।
- दोपहर के समय धूप में निकलने से बचें जब सूरज की किरणें सबसे तेज होती हैं।
- अपनी स्किन टाइप के हिसाब से सनस्क्रीन चुनें।
